Manfaat Vitamin C

Khasiat, Fungsi dan Manfaat Vitamin C

Manfaat Vitamin C - Khasiat, Fungsi dan Manfaat Vitamin C

Buah Terbaik Kaya Vitamin C Yang Bagus Bagi Tubuh

Selama ini kita mengenal sumber vitamin C terbaik adalah jeruk. Padahal banyak buah-buahan yang mengandung vitamin C lebih banyak dibanding jeruk. Diantaranya adalah buah kiwi, pepaya dan jambu biji. Selain itu, ada buah pepaya yang blackcurrent yang mempunyai kandungan vitamin C cukup tinggi.
Fungsi vitamin C bagi tubuh sangatlah penting untuk pembentukan kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu penyerapan zat besi. Kekurangan vitamin C di dalam tubuh bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan seperti nyeri sendi dan anemia. Sementara kasus kelebihan vitamin C cukup jarang terjadi, karena vitamin ini termasuk jenis yang mudah larut dalam air sehingga mudah hilang bersama air seni dan keringat.
Vitamin C merupakan salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh sehat dan menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dan membuat Anda cepat tua.

Namun kebanyakan orang berpikir bahwa vitamin C hanya bisa ditemukan di buah jeruk saja. Namun sebenarnya lebih banyak buah yang kaya vitamin C dibandingkan dengan jeruk. Seperti dikutip dari boldsky.com, beberapa buah berikut ini lebih kaya vitamin C dibanding jeruk, buah-buah itu adalah

Strawberry

Rasa asamnya yang kuat menandakan banyaknya vitamin C yang dikandung buah strawberry. Bukan hanya kaya vitamin C saja, strawberry juga kaya akan vitamin A sebagai antioksidan kuat. Strawberry juga mampu meningkatkan imun tubuh dan bahkan mencegah kanker.
Nanas

Buah ini juga memiliki lebih banyak vitamin C dari jeruk dan bahkan lebih kaya serat. Nanas juga mengandung thiamin (vitamin B) yang membantu produksi energi. Bahkan buah nanas juga kaya mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Pepaya

Buah manis ini selain kaya vitamin A, juga kaya vitamin C bahkan lebih banyak dari buah jeruk. Anda bisa menjadikan buah pepaya sebagai menu diet karena rendah kalori namun sangat baik melancarkan pencernaan dan membuat perut kenyang.
Mangga

Buah mangga juga kaya vitamin C selain gula atau karbohidrat. Mangga juga kaya serat yang sangat baik untuk diet dan mampu mengenyangkan perut lebih lama. Mangga juga akan meningkatkan energi Anda saat beraktivitas.

Nah, itu dia beberapa makanan yang kaya vitamin C lebih baik dari buah jeruk. Yuk perbanyak makan buah-buah di atas ya untuk mencukupi kebutuhan vitamin C setiap hari.

Pencarian Manfaat Terbaru:



Page 1 of 612345...Last »