Manfaat Vitamin C

Khasiat, Fungsi dan Manfaat Vitamin C

Manfaat Vitamin C - Khasiat, Fungsi dan Manfaat Vitamin C

Manfaat Vitamin C Pada Buah Blackcurrant Sangat Baik Untuk Kesehatan

Image result for buah BlackcurrantRelated image

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah. Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.

Vitamin ini mudah larut dalam air sehingga bila vitamin yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan, kelebihan tersebut akan dibuang dalam urine. Karena tidak disimpan dalam tubuh, vitamin C sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Dosis yang rata-rata dibutuhkan bagi orang dewasa adalah 60-90 mg/hari. Tapi bisa juga lebih tergantung kondisi tubuh dan daya tahan masing-masing orang yang berbeda-beda. Batas maksimum yang diizinkan untuk mengkonsumsi vitamin C adalah 1000 mg/hari.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, nyeri otot atau gangguan syaraf. Kekurangan lebih lanjut mengakibatkan anemia, sering mengalami infeksi dan kulit kasar. Sementara kelebihan vitamin C dapat menyebabkan diare. Bila kelebihan vitamin C akibat penggunaan suplemen dalam waktu yang cukup lama dapat mengakibatkan batu ginjal, sedangkan bila kelebihan vitamin C yang berasal dari buah-buahan umumnya tidak menimbulkan efek samping.

Makanan yang mengandung vitamin C umumnya adalah buah-buahan dan sayuran. Buah yang mengandung vitamin C tidak selalu berwarna kuning, misalnya pada jambu biji yang merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi yang dapat kita konsumsi. Bahkan, pada beberapa buah, kulitnya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada buahnya. Misalnya pada kulit buah apel dan jeruk walaupun tidak semua kulit buah bisa dimakan.

Blackcurrant adalah buah yang banyak ditemukan dikawasan Asia Utara dan beberapa negara di eropa. Buah ini banyak dimanfaatkan sebagai jus maupun campuran minuman herbal. Bila Anda melihat blackcurrant maka buah ini mirip seperti anggur dengan warna hitam yang menyegarkan.

Blackcurrant tidak hanya menyehatkan namun juga penuh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam setiap 68 gram blackcurrant juga ditemukan sekitar 2 gram protein dan 67 kalori. Konsumsi buah blackcurrant dalam bentuk minyak maupun konsumsi langsung memiliki dampak yang baik untuk kesehatan. berikut ini manfaat dari buah blackcurrant.

Kandungan flavonoid dan zat omega 3 membuat blackcurrant bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi resiko serangan jantung.
Buah blackcurrant memiliki antioksidan khusus yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi resiko kanker hati.
Vitamin C dalam blackcurrant sangat baik sebagai antioksidan yang berperan untuk mengatasi masalah penuaan dini dan melindungi kesehatan kulit tubuh.

Blackcurrant memiliki kandungan vitamin C yg sangat tinggi,yaitu sekitar 302% nilai asupan harian per 100 gram. Vitamin C pada blackcurrant berfungsi sebagai antioksidan yang akan melawan radikal bebas, mencegah penyakit flu dan infeksi virus, serta melindungi sel darah putih anak Anda dari bakteri jahat. Selain vitamin C, blackcurrant juga banyak mengandung vitamin lain seperti vitamin B1, B2, B3, B5 dan vitamin B6, serta mineral kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng dan potassium.

Blackcurrant juga mengandung sekumpulan fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan dan dikenal sebagai flavonoid. Flavonoid berfungsi untuk menjaga sel-sel kekebalan tubuh pada anak Anda dengan menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel. Sebagaimana telah Anda ketahui, jika tubuh terlalu banyak memproduksi radikal bebas yang di akibatkan oleh merokok atau dr polusi, maka tubuh akan rentan terkena penyakit spt jantung&kanker.

Selain itu, blackcurrant juga menghasilkan salah satu kumpulan flavonoid yang disebut proanthocyanidins yang memiliki kemampuan antioksidan yang sangat besar. Kekuatannya 20 kali lebih besar dari vitamin C dan 50 kali lebih kuat dari vitamin E. Proanthocyanidins juga berfungsi untuk mengurangi radang dengan menekan pelepasan histamin yang berguna bagi tubuh dan dapat digunakan untuk melawan radang encok dan alergi. Kegunaan lain proanthocyanidins adalah sebagai senyawa antibakteri, dengan menekan perkembangan bakteri E. coli yang dapat mengakibatkan sakit perut dan infeksi saluran kencing serta gagal ginjal pada anak.

Blackcurrant juga sumber utama lutein, salah satu kumpulan fitonutrien yang dikenal sebagai karotenoid dan memiliki antioksidan yang kuat. Lutein bekerja sama dengan antioksidan lain untuk meningkatkan ketahanan tubuh. Kombinasi antara berbagai antioksidan yang ditemukan pada blackcurrant menjadikannya sebagai pelindung super bagi sistem kekebalan anak Anda.

Selain manfaat-manfaat di atas, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa beberapa zat kimia yang terdapat pada blackcurrant juga dapat membantu para penderita asma untuk bernafas lebih lega. Epigallocatechin yang terkandung dalam blackcurrant dapat bekerjasama dengan pertahanan alami tubuh untuk mengurangi peradangan paru-paru dalam jangka panjang serta menekan peradangan pada alergi yang memicu asma. Sementara antosianin yang merupakan salah satu antioksidan alami berfungsi untuk mengurangi kemungkinan terjadinya radang dan memperkuat daya tahan tubuh secara alami.

Apabila setiap harinya Anda sangat sibuk dengan aktivitas yang padat namun tetap ingin menjaga daya tahan tubuh dan mendapatkan kebaikan dari kandungan buah Blackcurrant.

Sekarang anda sudah mengatahui beberapa manfaat dari buah blackcurrant. Sekarng anda tidak hanya mengkonsumsi buah blackcurrant hanya berdasarkan rasanya yang nikmat.

Vitamin c juga terdapat pada suplemen yang terkandung pada Alkaline C Sangat memegang peran penting untuk metabolisme lemak, fungsi kekebalan dan penyembuhan, fungsi endokrin, menetralisir racun dan alergi, sekaligus sebagai antioksidan, terapi terbaik bagi hampir semua penyakit virus, termasuk polio, hepatitis, dan herpes.

Meningkatkan produksi kolagen, penting bagi fungsi penghantar rangsang saraf, termasuk dopamin, serotonin, asetilkolin.

SUPER ALKALINE VITAMIN-C tidak bersifat asam, dengan pH berkisar pada 7.5 sampai 7.8.

Manfaat SUPER ALKALINE VITAMIN-C sangat banyak. Anda dapat mengkonsumsi SUPER ALKALINE VITAMIN-C sebanyak Anda mau tanpa menimbulkan efek negatif seperti pada Vitamin C lain yang bersifat asam yang mana dapat menimbulkan iritasi lambung.

Vitamin C Manfaat utamanya adalah mengurangi kerusakan sel dan menguatkan jaringan kolagen. Sel-sel tubuh kita, termasuk juga sel-sel kulit tiap hari “digempur” oleh zat perusak yang bernama radikal bebas, yang mana zat perusak ini dihasilkan oleh banyak hal seperti sinar ultar violet dari matahari, polusi, bahkan juga stress yang dialami oleh tubuh kita sendiri. Untuk melawan zat radikal bebas tersebutlah kita membutuhkan vitamin C. Vitamin C berfungsi sebagai penangkap zat-zat radikal tersebut (disebut dengan istilah antioksidan) dan melindungi sel-sel kulit dan tubuh. Selain itu vitamin C juga dapat menggerakkan aktivitas sel kulit, dan membantu pembentukan jaringan kolagen (jaringan yang membuat kulit elastis) serta membantu proses penyembuhan.

Di tengah maraknya tawaran produk perawatan kulit mengandung vitamin C, tentu Anda harus lebih waspada dalam memilih. Apalagi vitamin C memiliki tingkat Ph atau asam yang tinggi, sehingga jika berlebihan akan memberi efek yang kurang baik bagi kulit.

Jadi untuk anda berhati hatilah dalam membeli produk vitamin c yang tidak berkwalitas karna akan ada dampak negatif jika anda salah memilih rroduk .

semoga bermanfaat yaa

 

Sumber : referensisehat//berbagai sumber



Page 1 of 1712345...10...Last »